Seit 2005 bietet die Turnabteilung des TUS Prien eine spezifische Männergymnastik an. Jeder kann mitmachen, ob dick oder dünn, sportlich oder unsportlich. Es ist nie zu spät. Sage einfach "ich will" und du wirst bei entsprechender Geduld Fortschritte in deiner körperlichen Fitness verspüren.

 Ziel und Funktion der Männergymnastik:

- Muskelharmonie durch Lockerung u. Dehnung von Muskelverspannungen, Kräftigung d. geschwächten Muskulatur
  u. bessere Haltung

- Stabilisierung der Wirbelsäule u. der Gelenke durch gezielte Kraftgymnastik

- Vorbeugung: eine umfassend gekräftigte Rumpfmuskulatur verleiht der Wirbelsäule eine bessere Statik , entlastet
   u. schützt sie besser gegen äußere Einflüsse (z.B. Sturz, Fehlbelastungen, sportliche Belastungen)

- Steigerung des Wohlbefindens u. besseres Körpergefühl u. nicht zuletzt

- Kosmetik für die Figur  

 Durchführung:

- sorgfältiges Aufwärmen (Anregung d. Herz-Kreislauf-Systems, Lockerung u. Dehnung)

- Basisprogramm beinhaltet 6 Übungen ( Kräftigung d. Rumpfmuskulatur)

- abschließend Entspannungsübung (Vokalatmung)

 mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, positive Einstellung!